Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

arms

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Bench

Lee Smith
 		    Добавлено Lee Smith
arms
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье
Описание

arms

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 повторения

Набор 2: 1 раунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 повторения

Связанные тренировки

Arms
Arms
5 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
7 мин 12 сек, Средний
Arms
Arms
10 мин 8 сек,
Arms
Arms
8 мин 28 сек, Интенсивный
Arms
Arms
12 мин 50 сек, Начинающий
Arms
Arms
11 минуты,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest
Chest
21 мин 46 сек, Интенсивный
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 мин 30 сек, Средний
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 мин 35 сек, Интенсивный
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 мин 29 сек, Средний
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 ч 52 мин 45 сек, Средний
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 час, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ki Fighting

Ki Fighting

Средний 10 мин  
shoulder

shoulder

Интенсивный 9 мин  
Stretch

Stretch

Начинающий 6 мин  
Back

Back

Интенсивный 10 мин  
Shoulders   Dumbbells
Killer Core

Killer Core

Средний 9 мин  
Core   No Equipment
Chest

Chest

Средний 6 мин  
Upper Body   Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно