Week 1 - Optional Cardio

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено личным тренером Latasha Mitchell

Теги

Тренировки на все тело

Описание

This workout is for my hard core go getters! If you would like to ramp up your results, simply as in this cardio workout and blast that fat away!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

30 секунды

Clockwise Four Square Hops

30 секунды

Heel Walks

30 секунды

Hop in Place

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Elbow Strike, Knee Strike

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Explosive Mountain Climbers

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Elbow Strike, Knee Strike

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Explosive Mountain Climbers

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Chest Openers

30 секунды

Hamstring Stretches

30 секунды

Overhead Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 мин 34 сек, Интенсивный

20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!

21 мин 6 сек, Средний

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 мин 10 сек, Интенсивный

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 мин 45 сек, Интенсивный

20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout

20 мин 24 сек, Средний

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 мин 8 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.