Week 2 / Day 2

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Wall

Добавлено личным тренером Latasha Mitchell

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки у стены

Описание

"NOTHING WORTH HAVING COMES EASY"

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Arm Pumps

30 секунды

Cross Jacks

30 секунды

Forward Backward Hops

30 секунды

Jack Jump Tucks

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунды

Recovery

10 секунды

Back Lunge Kick Jump Switch

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Alternating Side Planks

30 секунды

Recovery

10 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунды

Recovery

10 секунды

Back Lunge Kick Jump Switch

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Alternating Side Planks

30 секунды

Recovery

10 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Backward Shoulder Rolls

30 секунды

Chest Stretch

30 секунды

Chest Openers

30 секунды

Связанные тренировки

Befit

16 мин 46 сек, Средний

Morning

7 мин 45 сек, Начинающий

Today

10 мин 45 сек, Средний

Week 1 - Monday

45 мин 19 сек, Средний

Workout II

19 мин 8 сек, Интенсивный

Friday At Home

23 мин 20 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 мин 55 сек, Интенсивный

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 мин 50 сек, Интенсивный

Deep Dive - Move

23 мин 45 сек, Интенсивный

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 мин 11 сек, Средний

The Finish Line - Single Leg

25 мин 48 сек, Интенсивный

The Finish Line - The B Supersets

22 мин 52 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells