Средняя тренировка

Back

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbell, Bench, Barbell

Добавлено Thomas Jackson

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

9 повторения

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

9 повторения

Dumbbell Deadlift

9 повторения

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 повторения

10 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

9 повторения

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

9 повторения

Dumbbell Deadlift

9 повторения

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

9 повторения

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

9 повторения

Dumbbell Deadlift

9 повторения

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 повторения

Связанные тренировки

10 мин 17 сек, Средний

7 минуты,

8 мин 55 сек, Начинающий

1 мин 48 сек, Средний

Kneeling Right And Left Arm Rows

Kneeling Right And Left Arm Rows

2 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

Stationary Bike

Начинающий

20 мин

Leg Stretch

Начинающий

4 мин

Upper Body Stretch

Начинающий

7 мин

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Double Trouble Pullovers WO

7 мин

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело