Интенсивная тренировка

Crazy 8's

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено личным тренером Sam Ward

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

8 exercises, 8 reps, 8 sets. It's time to work that core some more! Aim! Act! Achieve!

Exercises

Набор 1: 4 раундов

8 повторения

8 повторения

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

8 повторения

8 повторения

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 4 раундов

8 повторения

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

8 повторения

8 повторения

Plank-to-knee Taps

8 повторения

Связанные тренировки

10 minute Core workout

10 minute Core workout

10 минуты, Интенсивный

3 мин 47 сек, Средний

5 мин 23 сек, Средний

8 мин 24 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Core Foundation

Средний

30 мин

Core

No Equipment

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Wall Stretches

Начинающий

4 мин

Legs

Wall

Absolute Abs

Интенсивный

22 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело