Интенсивная тренировка

Crazy 8's

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено личным тренером Sam Ward

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

8 exercises, 8 reps, 8 sets. It's time to work that core some more! Aim! Act! Achieve!

Exercises

Набор 1: 4 раундов

8 повторения

8 повторения

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

8 повторения

8 повторения

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 4 раундов

8 повторения

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

8 повторения

8 повторения

Plank-to-knee Taps

8 повторения

Связанные тренировки

6 мин 53 сек, Интенсивный

10 minute Core workout

10 minute Core workout

10 минуты, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

3 мин 47 сек, Средний

24 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Lower Abs

Интенсивный

7 мин

Ninja Core

Интенсивный

47 мин

Core

Exercise Mat, Pull Up Bar, Medicine Ball

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Mat Core Workout

Средний

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело