Absolute Abs

Difficult requires a new definition! This ab workout is designed to test your lower abs to breaking point. It's all about how many reps you can do per time-frame. Beginners - experienced fitness fans. Causes blood, sweat and tears! Aim. Act. Achieve!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Pulse Ups

40 секунды

Reverse Crunches

20 секунды

V-Sit Holds

40 секунды

Leg Raises

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

40 секунды

Alternating Side Planks

20 секунды

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

40 секунды

Alternating Side Crunches

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 4 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Donkey Kicks

40 секунды

Vertical Leg Crunches

20 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Plank-to-knee Taps

40 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

20 секунды

Связанные тренировки

Abs!

22 минуты, Интенсивный

Abs

19 мин 10 сек, Интенсивный

Sore Abs

17 мин 10 сек, Средний

Abs- Hard Core Workout

39 минуты, Интенсивный

All-out Abs (Reps)

10 минуты, Интенсивный

300 Abs (aw)

15 мин 30 сек, Интенсивный