Week 2 / Testing

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено личным тренером Latasha Mitchell

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abs, Abs, Abs, let's shed that fat and let those abs start peeking out! Sincerely, Latasha! Xoxo

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Transition

10 секунды

C Curve Tucks

30 секунды

Recovery

10 секунды

Cross Knees to Elbows

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Scissor Cross Crunches

30 секунды

Recovery

10 секунды

Bent Knee Twists

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Transition

10 секунды

C Curve Tucks

30 секунды

Recovery

10 секунды

Cross Knees to Elbows

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Scissor Cross Crunches

30 секунды

Recovery

10 секунды

Bent Knee Twists

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Overhead Stretches

30 секунды

Seated Spiral Stretches

30 секунды

Spinal Flex

30 секунды

Связанные тренировки

Week 2 Abs

25 мин 50 сек, Интенсивный

Abs Hiit

19 минуты, Интенсивный

Abs

12 минуты, Средний

My Abs

11 мин 54 сек, Средний

Abs

12 минуты, Средний

Abs - Day 2

2 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.