Средняя тренировка

Kick Boxing

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Barra con pesas

Добавлено Dani Alvarez

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Golpes hacia abajo

Golpes hacia abajo

1 минута

30 секунды

Mini escorpión

1 минута

Patadas circulares

Patadas circulares

1 минута

30 секунды

Sentadillas con patadas frontales

Sentadillas con patadas frontales

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

30 секунды

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 минута

30 секунды

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Barras cargadas con peso

Barras cargadas con peso

1 минута

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

1 мин 45 сек, Начинающий

35 мин 20 сек,

5 мин 30 сек, Средний

Figthting😄😄😄👌

18 минуты, Начинающий

30 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Principiante con Barra

Principiante con Barra

45 мин 25 сек, Начинающий

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

17 секунды, Средний

Rutina de Circuito con Barra

Rutina de Circuito con Barra

39 мин 45 сек, Средний

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

6 мин 29 сек, Средний

Barra de cuerpo total

Barra de cuerpo total

21 мин 54 сек, Средний

13 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rutina de entrenamiento de velocidad

Средний

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo 10 total

Интенсивный

10 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий

17 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Kick

Средний

30 мин

Hombros

Día A

Средний

19 мин

Brazos

Mancuerna

Brazo Barra

Средний

28 мин

Superior del cuerpo

Barra fija

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело