Интенсивная тренировка

Abdominator 2

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено личным тренером Joshua Coleman

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

3 минуты, Интенсивный

1 мин 54 сек, Начинающий

14 мин 10 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

18 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Ultimate Core Control

Интенсивный

30 мин

Core

ABS 3

Средний

21 мин

Core

Abdominator

Средний

21 мин

Core

Abdominator 3

Средний

14 мин

Core

Abdominator 5

Интенсивный

18 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело