Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Day1

Начинающий   12 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Cardio Machine

Nikky Laouda
 		    Добавлено Nikky Laouda
Day1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
❤️ Легкая (Зона 1)
Big Forward Arm Circles
10 повторения
Big Reverse Arm Circles
❤️ Легкая (Зона 1)
Big Reverse Arm Circles
10 повторения
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 секунды
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 минута
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 минута
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
1 минута
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
1 минута
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
1 минута
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 минута
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 минута
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 минута
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 минута
Torso Twists
Torso Twists
1 минута
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
1 минута

Связанные тренировки

07.09.2022
07.09.2022
28 мин 24 сек, Начинающий
Workout
Workout
48 мин 20 сек, Начинающий
Starting Over
Starting Over
24 мин 50 сек, Начинающий
Start Out
Start Out
10 минуты, Средний
Workout 101
Workout 101
17 мин 5 сек, Средний
Stretching
Stretching
21 мин 15 сек, Начинающий
NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 мин 14 сек, Средний
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 мин 45 сек, Начинающий
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 мин 48 сек, Средний
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 минуты, Средний
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 мин 30 сек, Начинающий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 мин 32 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно