Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Attack Your Back (HeS)

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Uncle Heiko S
 		    Добавлено личным тренером Uncle Heiko S
Attack Your Back (HeS)
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Seated Cable Row
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Supermans
Supermans
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 секунды

Связанные тренировки

Back (HeS)
Back (HeS)
35 мин 39 сек, Интенсивный
BACK HIIt
BACK HIIt
27 минуты, Интенсивный
Strength: Back
Strength: Back
17 мин 15 сек, Средний
Back Attack
Back Attack
12 минуты, Средний
Back
Back
1 мин 9 сек, Интенсивный
Back
Back
4 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

SWOLEvember - Back - Saturday
SWOLEvember - Back - Saturday
25 мин 33 сек, Средний
Legs and Abs - 3/4
Legs and Abs - 3/4
31 мин 18 сек, Интенсивный
Legs and Abs (March 3/4)
Legs and Abs (March 3/4)
30 мин 54 сек, Интенсивный
Reverse Pull Ups
Reverse Pull Ups
19 мин 17 сек, Средний
The Back V-Taper
The Back V-Taper
26 минуты, Интенсивный
Back/Tricep
Back/Tricep
31 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders 2

Shoulders 2

Средний 23 мин  
Shoulders   Dumbbells
Warm Up Bodyweight (HeS)

Warm Up Bodyweight (HeS)

Начинающий 5 мин  
Legs  
Flexibility Work

Flexibility Work

Начинающий 17 мин  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
I Was Riding Along On A Pushbike Honey When I Noticed You "TEAM WOLVERINE February Challenge"

🎼I Was Riding Along On A Pushbike Honey When I Noticed You🎼 "TEAM WOLVERINE February Challenge"

Интенсивный 12 мин  
Core  
💪💣🇹🇷 One Night In Istanbul💪💣🇹🇷 *Upper Strength *️MAdArmophosis️Team Wolverine ️HS

💪💣🇹🇷 One Night In Istanbul💪💣🇹🇷 *Upper Strength *✴️MAdArmophosis✴️Team Wolverine ✴️🌟HS

Интенсивный 8 мин  
Full Body   Kettlebells
ARMy Of Love (March madness Team Volverine)

ARMy Of Love (March madness Team Volverine)

Интенсивный 13 мин  
Arms   Wall, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно