Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back, Legs, Core

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbell, Foam Roller

Kelly Mclaughlin
 		    Добавлено Kelly Mclaughlin
Back, Legs, Core
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки с валиком для миофасциального расслабления

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Веса: Легкий
Alternating Bent Over Rows
15 повторения
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 минута
Back Rolls
Back Rolls
1 минута
Bow Pose
Bow Pose
1 минута
Supermans
Supermans
1 минута
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 минута
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 минута
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута

Связанные тренировки

Dorsal
Dorsal
11 мин 45 сек, Средний
Strong back
Strong back
9 минуты, Интенсивный
Back
Back
23 минуты, Интенсивный
Back And Core
Back And Core
33 мин 13 сек, Начинающий
Not Done
Not Done
33 мин 47 сек, Средний
Core
Core
27 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle
30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle
37 мин 33 сек, Средний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS
12 минуты, Интенсивный
Qik 6 : Back . Pt. 2
Qik 6 : Back . Pt. 2
24 мин 20 сек, Интенсивный
Seven Minutes Non Stop
Seven Minutes Non Stop
8 мин 55 сек, Средний
Intense Full Body
Intense Full Body
16 минуты, Интенсивный
Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19
Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19
18 мин 44 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно