Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Burnt Biscuits

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Pull Up Bar, Box or Step

Michael Perretta
 		    Добавлено Michael Perretta
Burnt Biscuits
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на турнике Тренировки с боксом или степом
Описание

You are gonna love to hate this workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
❤️ Легкая (Зона 1)
Big Forward Arm Circles
10 повторения
Big Reverse Arm Circles
❤️ Легкая (Зона 1)
Big Reverse Arm Circles
10 повторения
Alternating Side Reaches
❤️ Легкая (Зона 1)
Alternating Side Reaches
10 повторения
Transition
Transition
25 секунды

Набор 2: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
25 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
25 секунды

Набор 4: 2 раундов
Alternating Dumbbell Curl to Press
40 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 секунды
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
45 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
1 мин 15 сек

Набор 5: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 2 раундов
Lunges
Lunges
30 секунды
Plyo Jacks
Plyo Jacks
40 секунды
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 секунды
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 секунды

Набор 7: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 8: 2 раундов
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 секунды
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 секунды
Push Up with Feet on Step
30 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунды

Набор 9: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 10: 2 раундов
Plank
Plank
40 секунды
Supermans
Supermans
30 секунды

Набор 11: 1 раунд
T's
T's
20 секунды
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
20 секунды
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
20 секунды
Cat Cow
Cat Cow
25 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Everyday workout
Everyday workout
28 мин 28 сек, Средний
A Little Bit Of Everything
A Little Bit Of Everything
45 мин 10 сек, Средний
Wednesday
Wednesday
31 минуты, Средний
Everything
Everything
55 мин 50 сек, Интенсивный
Big Workout
Big Workout
32 мин 42 сек, Средний
Daily Burn
Daily Burn
23 мин 20 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Hell Spawn Circuit Test.
Hell Spawn Circuit Test.
32 мин 12 сек, Интенсивный
Mighty & Strong
Mighty & Strong
20 мин 5 сек, Интенсивный
Shoulders, arms and core workout
Shoulders, arms and core workout
55 мин 36 сек, Интенсивный
What Is Your Goal? '
What Is Your Goal? '
20 минуты, Интенсивный
Sunday Funday
Sunday Funday
6 мин 58 сек, Средний
Unleashed Full Body
Unleashed Full Body
30 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crazy Hardcore

Crazy Hardcore

Интенсивный 38 мин  
Shoulders, Arms, & Core

Shoulders, Arms, & Core

Средний 49 мин  
Resistance bands And Core Mix

Resistance bands And Core Mix

Интенсивный 24 мин  
Shoulders   Exercise Bands
Quick Sexy Stems

Quick Sexy Stems

Средний 10 мин  
Lower Body   Dumbbells
Belly Fat Workout

Belly Fat Workout

Интенсивный 19 мин  
Core  
4 Week Core Challenge Week 4 (3 days weekly)

4 Week Core Challenge Week 4 (3 days weekly)

Средний 14 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно