Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Miki Vidovich
 		    Добавлено Miki Vidovich
Core
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки на турнике Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 минута
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 минута
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
In and Outs
In and Outs
1 минута
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Повторения до отказа
Ab Curls
Ab Curls
Повторения до отказа
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 минута
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
Повторения до отказа
Ab Curls
Ab Curls
Повторения до отказа
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
Повторения до отказа
Plank
Plank
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
Повторения до отказа
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Hard Core
Hard Core
13 мин 30 сек, Интенсивный
Core
Core
17 мин 36 сек, Интенсивный
Core
Core
12 минуты, Средний
Core
Core
10 мин 30 сек, Средний
Core
Core
16 минуты, Средний
Core
Core
9 мин 6 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Army Combat Fitness Test 23
Army Combat Fitness Test 23
47 мин 49 сек, Интенсивный
Army Combat Fitness Test 17
Army Combat Fitness Test 17
48 мин 29 сек, Интенсивный
Army Combat Fitness Test 11
Army Combat Fitness Test 11
50 мин 59 сек, Интенсивный
Army Combat Fitness Test 5
Army Combat Fitness Test 5
47 мин 34 сек, Интенсивный
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back
27 мин 12 сек, Интенсивный
GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE
GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE
19 мин 16 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно