Средняя тренировка

Squat D-workout

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Barbell

Добавлено Laura T

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 повторения

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

30 повторения

20 секунды

30 повторения

20 повторения

20 секунды

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

20 повторения

Связанные тренировки

13 мин 35 сек, Интенсивный

6 мин 24 сек, Средний

2 мин 38 сек, Средний

Squats And Deadlifts

Squats And Deadlifts

8 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

No Weights 1

Средний

45 сек

Weights

Интенсивный

8 мин

Jump Around!

Интенсивный

10 мин

Legs

No Equipment

Jog On Spot

Начинающий

8 мин

Legs

Easy Squat

Средний

6 мин

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Burn&squat

Интенсивный

13 мин

Legs

Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело