Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball

Tim Bañez
 		    Добавлено Tim Bañez
Chest
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Chest Press
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Dumbbell Chest Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Chest Press
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Dumbbell Chest Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Chest Press
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Chest Press
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Dumbbell Fly
Веса: Умеренный
Dumbbell Fly
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Dumbbell Fly
Веса: Умеренный
Dumbbell Fly
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Dumbbell Fly
Веса: Умеренный
Dumbbell Fly
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Dumbbell Fly
Веса: Умеренный
Dumbbell Fly
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Chest
Chest
7 мин 15 сек, Средний
Chest
Chest
17 мин 40 сек, Средний
Chest
Chest
7 мин 55 сек, Интенсивный
Chest
Chest
22 мин 3 сек, Средний
Chest
Chest
33 мин 1 сек, Средний
Full Chest
Full Chest
46 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 мин 20 сек, Средний
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 мин 16 сек, Средний
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 мин 8 сек, Интенсивный
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 мин 30 сек, Интенсивный
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 мин 27 сек, Интенсивный
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest

Chest

Интенсивный 60 сек  
Chest

Chest

Интенсивный 18 мин  
Chest And Shoulder

Chest And Shoulder

Интенсивный 18 мин  
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Chest

Chest

Средний 19 мин  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Chest

Chest

Средний 21 мин  
Upper Body   Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно