Интенсивная тренировка

Abs challenge

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lois Smalley

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

2 минуты

Связанные тренировки

6 мин 25 сек, Интенсивный

6 мин 45 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Средний

28 мин 45 сек, Интенсивный

11 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio 8-min

Средний

8 мин

Full Body

AB CONTROL

Начинающий

10 мин

Lower Body

Negative Belly ✨

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat

Abs & Core TABATA Circuit ☆AS Team Wolverine April Drills - IT AIN'T NO JOKE

Интенсивный

6 мин

Core

Core

Начинающий

11 мин

Core

Cardio

Интенсивный

7 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело