Средняя тренировка

Yoga

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Ana Picasso

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

45 секунды

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 минута

10 секунды

Standing Back Bend

Standing Back Bend

25 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 мин 20 сек

1 минута

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 минута

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 мин 15 сек

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 минута

1 мин 30 сек

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 секунды

1 минута

Reverse Table Top

Reverse Table Top

1 минута

45 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

1 минута

1 мин 30 сек

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 минута

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

45 секунды

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

45 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 мин 20 сек

Связанные тренировки

18 мин 35 сек, Начинающий

28 минуты, Средний

17 минуты, Средний

11 минуты, Средний

18 мин 20 сек, Средний

20 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jogging

15 мин

Bike

Средний

20 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Morning Healing Yoga

Средний

13 мин

Back

Exercise Mat

Jog

Средний

12 мин

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело