Средняя тренировка

Ring The KB

Средний Duration 32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell

Добавлено Cherie Mcdaniel

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 секунды

30 секунды

30 повторения

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 минута

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 минута

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 минута

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 минута

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 минута

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 минута

25 секунды

Набор 3: 2 раундов

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 минута

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 минута

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 минута

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 минута

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 минута

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 минута

25 секунды

Набор 4: 1 раунд

10 повторения

1 минута

45 секунды

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 секунды

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

31 минуты, Средний

Quick Kettlebells

Quick Kettlebells

26 минуты, Средний

1 ч 2 мин, Средний

Quick Basic Kettlebell

Quick Basic Kettlebell

9 мин 55 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

25 мин 45 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

fourABS

Начинающий

10 мин

Core

No Equipment

Full Body Workout

Средний

37 мин

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Exercise Mat

Wed am Workout

11 мин

Core

Legs & Butt

Средний

35 мин

Lower Body

Chair, Box or Step

Full Body

Средний

34 мин

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

KBell Workout

Средний

31 мин

Full Body

Kettlebells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело