Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Flexi-Stretch

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Yoga

Sam Ward
 		    Добавлено личным тренером Sam Ward
Flexi-Stretch
Теги
Тренировки йоги
Описание

This is a 20-minite beginner/intermediate-level stretching routine to help increase flexibility.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 секунды
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 секунды
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
30 секунды
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
30 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунды
Camel
Camel
30 секунды
Head to Knee
Head to Knee
30 секунды
Head to Knee
Head to Knee
30 секунды
Left Triangle
Left Triangle
30 секунды
Right Triangle
Right Triangle
30 секунды
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 минута
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 секунды
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 секунды
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 секунды
Upward Plank
Upward Plank
30 секунды
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Beginner Yoga Workout For Flexibility
Beginner Yoga Workout For Flexibility
13 минуты, Средний
Running Stretch
Running Stretch
6 мин 35 сек, Начинающий
Stretchy Yoga
Stretchy Yoga
21 минуты, Начинающий
After Work Stretch & Release
After Work Stretch & Release
12 мин 30 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
28 минуты, Средний
Yoga Stretches
Yoga Stretches
6 мин 47 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
10 Round KO, Kickboxing.

10 Round KO, Kickboxing.

Интенсивный 13 мин  
*E  Vinyasa Yoga ️

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Интенсивный 41 мин  
Legs  
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Начинающий 12 мин  
Yoga   Exercise Mat
Ab Attack

Ab Attack

Интенсивный 11 мин  
Core  
Increase Flexibility, Hips & Hamstrings

Increase Flexibility, Hips & Hamstrings

Средний 34 мин  
Yoga  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно