Circuit 2

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Jump Rope

Добавлено Danni Schroeder

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки с прыжками через скакалку

Описание

Cardio and butt

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

Веса: Умеренный

Alternating Kettlebell Swings

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

Веса: Умеренный

Alternating Kettlebell Swings

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

Веса: Умеренный

Alternating Kettlebell Swings

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

Circuit 2

30 мин 54 сек, Средний

Circuit 1

24 мин 15 сек, Средний

Circuit

43 мин 54 сек, Средний

Circuit Training 2

30 мин 30 сек, Интенсивный

Buttworkout

8 минуты, Начинающий

workout 2

50 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Push, Pull, Plyo

39 минуты, Средний

57-WOD 261117

37 мин 48 сек, Интенсивный

Intense Chest & Shoulders

22 минуты, Интенсивный

Hazem Killer Workout

27 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.