Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Coming Back

Интенсивный   24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Medicine Ball, Barbell, Stability Ball

Tara Arguelles
 		    Добавлено Tara Arguelles
Coming Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом Тренировки со штангой Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Balancing Stick
Balancing Stick
30 секунды
Balancing Stick
Balancing Stick
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 секунды
Left Lunge With Right Rows
30 секунды
Right Lunge With Left Rows
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Balancing Stick
Balancing Stick
30 секунды
Balancing Stick
Balancing Stick
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 секунды
Left Lunge With Right Rows
30 секунды
Right Lunge With Left Rows
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Transition
Transition
25 секунды
Push-Ups
Push-Ups
25 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 2 раундов
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 секунды
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
30 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
45 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунды
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
45 секунды
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
35 секунды

Связанные тренировки

Friday
Friday
11 мин 16 сек,
Abdullah A
Abdullah A
28 мин 30 сек, Начинающий
Lower
Lower
32 мин 20 сек, Средний
Test
Test
3 минуты, Средний
Weeks 1-4
Weeks 1-4
8 мин 30 сек, Средний
Balance Exercises
Balance Exercises
14 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Abdominales Intensos
Abdominales Intensos
25 минуты, Интенсивный
Moderate Full Body
Moderate Full Body
32 минуты, Средний
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
32 минуты, Средний
Dumbbells 1
Dumbbells 1
31 мин 20 сек, Средний
DeAnte's Full Body
DeAnte's Full Body
40 мин 14 сек, Интенсивный
SD3 - May I Use That Exercise Ball?
SD3 - May I Use That Exercise Ball?
33 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Massive Arms

Massive Arms

Интенсивный 36 мин  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
30 Seconds To Mars

30 Seconds To Mars

Интенсивный 36 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Barbells
Taras Modified Morning Essentials

Taras Modified Morning Essentials

Интенсивный 59 мин  
Lower Body   Dumbbell, Wall, Kettlebell, Stability Ball, Chair, Barbell
Total Body Buster

Total Body Buster

Интенсивный 31 мин  
Lower Body   Medicine Ball, Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells
Back To School Workout

Back To School Workout

Интенсивный 47 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat, Medicine Ball, Kettlebells
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Интенсивный 17 мин  
Back   Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно