Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Thursday

Средний   35 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Stability Ball

Sarah Rodwell
 		    Добавлено Sarah Rodwell
Thursday
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с фитболом
Описание

1st fit bit day

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Run at a Steady Pace
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Run at a Steady Pace
25 минуты
Advanced Criss Crosses
Advanced Criss Crosses
10 повторения
3 Point Touches
3 Point Touches
10 повторения
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
20 повторения

Набор 2: 1 раунд
Advanced Criss Crosses
Advanced Criss Crosses
20 повторения
3 Point Touches
3 Point Touches
20 повторения
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
20 повторения

Набор 3: 1 раунд
Advanced Criss Crosses
Advanced Criss Crosses
20 повторения
3 Point Touches
3 Point Touches
20 повторения
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
20 повторения

Связанные тренировки

Wednesday 1/9
Wednesday 1/9
38 мин 4 сек, Средний
First
First
11 мин 30 сек, Средний
Monday
Monday
27 мин 25 сек, Средний
Daily 1
Daily 1
10 минуты, Начинающий
Sunday
Sunday
8 мин 30 сек, Интенсивный
Day 1
Day 1
12 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

Средний 60 сек  
Core   No Equipment
Tuesday

Tuesday

Средний 3 мин  
Lower Body  
Wednesday

Wednesday

Средний 33 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно