Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulders

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Medicine Ball, Wall

Brittney Feldman
 		    Добавлено Brittney Feldman
Shoulders
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторения
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 повторения
Overhead Press
Overhead Press
12 повторения
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
12 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторения
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 повторения
Wallball Shots
Wallball Shots
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
24 мин 40 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
5 минуты, Интенсивный
Shoulder
Shoulder
19 мин 30 сек, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
3 мин 17 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
24 мин 40 сек, Начинающий
Shoulders 7/12/24
Shoulders 7/12/24
24 мин 56 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Equipment 1/28/21 Legs
Equipment 1/28/21 Legs
19 мин 4 сек, Интенсивный
153- Dumbbells Crossfit 090520
153- Dumbbells Crossfit 090520
41 мин 30 сек, Интенсивный
time to grind
time to grind
24 мин 50 сек, Средний
Counting Reps Hiit
Counting Reps Hiit
30 минуты, Интенсивный
ABSolutly arms
ABSolutly arms
42 минуты, Интенсивный
12💰 Months/ Chest. 3
12💰 Months/ Chest. 3
36 мин 12 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Running for Beginners

Начинающий 30 мин  
Lower Body   No Equipment
The Elliptical Trainer

The Elliptical Trainer

Средний 40 мин  
Core Foundation

Core Foundation

Средний 30 мин  
Core   No Equipment
Shoulders

Shoulders

Интенсивный 27 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Shoulders ☆AS

Shoulders💪 ☆AS

Интенсивный 16 мин  
Shoulders   Dumbbell
Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

Интенсивный 22 мин  
Shoulders   Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно