Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Triceps Destroyer

Интенсивный   46 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Nagel Andreas
 		    Добавлено Nagel Andreas
Triceps Destroyer
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Веса: Тяжелый
Cable Tricep Push Down
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Bench Skull Crusher
Веса: Умеренный
Bench Skull Crusher
Повторения до отказа
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Extensions
Веса: Умеренный
Tricep Extensions
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Веса: Тяжелый
Triceps Pull Down Revers Grip
10 повторения
Rest
Rest
3 минуты

Набор 2: 5 раундов
Tricep Pushdown With Band
1 мин 30 сек
Rest
Rest
25 секунды
Bench Dips
Bench Dips
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Triceps
Triceps
18 минуты, Интенсивный
Triceps
Triceps
4 мин 33 сек, Интенсивный
Tricep Weights
Tricep Weights
10 мин 54 сек, Интенсивный
Triceps
Triceps
17 минуты,
Triceps
Triceps
1 час, Интенсивный
Triceps
Triceps
5 мин 12 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 мин 39 сек, Интенсивный
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 мин 39 сек, Средний
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 мин 20 сек, Средний
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 ч 3 мин 8 сек, Интенсивный
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 мин 24 сек, Средний
Upper Body Max
Upper Body Max
6 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Strength Training

Strength Training

Средний 49 мин  
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Newly Magnified Muscles

Newly Magnified Muscles

Средний 30 мин  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Chest Destroyer

Chest Destroyer

Интенсивный 26 мин  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Massiv Power

Massiv Power

Интенсивный 40 мин  
Back   Barbell, Bench, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно