Средняя тренировка

Thighs

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Mel G

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

10 повторения

10 повторения

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 повторения

15 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты,

13 минуты, Средний

14 мин 40 сек, Средний

13 мин 20 сек, Средний

4 минуты, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Cardio Go-Getter Gobble

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Интенсивный

39 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело