Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Deadman Walking

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbell

Christopher Miner
 		    Добавлено Christopher Miner
Deadman Walking
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на турнике Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 6 раундов
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
6 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Barbell Stiff Legged Deadlift
Веса: Умеренный
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Barbell Bicep Curls
Веса: Умеренный
Barbell Bicep Curls
8 повторения
Hammer Curls
Hammer Curls
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

NME Pull 1
NME Pull 1
43 мин 35 сек, Средний
3D Deadlift
3D Deadlift
31 мин 39 сек,
Body
Body
6 мин 3 сек, Средний
Deadlift 1
Deadlift 1
34 мин 50 сек,
Workout B: Deadlift
Workout B: Deadlift
7 мин 15 сек,
Masse 2
Masse 2
32 мин 10 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dome_2
Dome_2
30 минуты, Средний
Workout A
Workout A
1 ч 13 мин 10 сек, Интенсивный
Daily Circuit
Daily Circuit
10 мин 25 сек, Интенсивный
Back Blast
Back Blast
22 мин 51 сек, Средний
Day 1/6 Shoulders
Day 1/6 Shoulders
16 мин 28 сек, Интенсивный
5 X 5 X 5 (HeS)
5 X 5 X 5 (HeS)
21 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Shoulders

Shoulders

Интенсивный 27 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Средний 31 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
Chest

Chest

Средний 18 мин  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно