Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Firefighter 3

Интенсивный   32 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Shoulders

Оборудование: Sandbags

Alex Caterino
 		    Добавлено Alex Caterino
Firefighter 3
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с мешком для песка

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Full Intensity Sprint
Full Intensity Sprint
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Leg Raises
Leg Raises
20 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 5 раундов
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 секунды
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Fire Hose Drag And Sprint
20 секунды
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
20 секунды
Sandbag Carry
Веса: Тяжелый
Sandbag Carry
20 секунды
Sandbag Bear Hug Walk
Sandbag Bear Hug Walk
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 5 раундов
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Keep That Fire Burning
Keep That Fire Burning
28 мин 30 сек, Интенсивный
Fire House Solo
Fire House Solo
42 мин 30 сек, Интенсивный
Screaming Fire
Screaming Fire
28 мин 30 сек, Интенсивный
Workout
Workout
2 минуты, Средний
Burn
Burn
14 минуты, Интенсивный
INTENSE
INTENSE
17 мин 15 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

10 Sandbag Exercises
10 Sandbag Exercises
3 мин 57 сек, Интенсивный
Sandbag Extreme
Sandbag Extreme
10 мин 20 сек, Средний
30 MINUTE TOTAL BODY (HEAVY) SANDBAG WORKOUT🔥🔥🔥🔥
30 MINUTE TOTAL BODY (HEAVY) SANDBAG WORKOUT🔥🔥🔥🔥
32 мин 48 сек, Интенсивный
Home Powerwave 2
Home Powerwave 2
41 мин 25 сек, Интенсивный
SANDBAG WORKOUT | Full Body Workout | Sandbag Training
SANDBAG WORKOUT | Full Body Workout | Sandbag Training
33 мин 54 сек, Средний
Interval Cardio and Strength Blend to Burn Fat - Total Body Sandbag Workout Video
Interval Cardio and Strength Blend to Burn Fat - Total Body Sandbag Workout Video
22 мин 5 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Exercise Mat
Firefighter Fit

Firefighter Fit

Средний 21 мин  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Kettlebell Fat Loss HIIT

Kettlebell Fat Loss HIIT

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   Kettlebells
Kettlebell

Kettlebell

Интенсивный 33 мин  
Lower Body   Kettlebell, Medicine Ball
Lit Legs

Lit Legs

Интенсивный 34 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно