Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Arm Workout

18 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball, Wall

Layken Smith
 		    Добавлено Layken Smith
Arm Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
20 повторения
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 повторения
Overhead Press
Overhead Press
20 повторения
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 повторения
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 повторения
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 повторения
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
20 повторения
Straight Punches
Straight Punches
20 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 повторения
Tricep Dips
Tricep Dips
20 повторения

Связанные тренировки

Arm Workout Simple
Arm Workout Simple
6 мин 32 сек, Средний
Arm And Shoulders
Arm And Shoulders
15 мин 35 сек,
Arm Workout
Arm Workout
24 минуты, Средний
Arm Workout
Arm Workout
11 мин 50 сек, Средний
Arms With Dumbbells
Arms With Dumbbells
7 мин 55 сек, Средний
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
5 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Foot"Ball" Ready!
Foot"Ball" Ready!
22 минуты, Средний
Core Ball Basics
Core Ball Basics
22 мин 10 сек, Средний
Hit Training
Hit Training
39 мин 58 сек, Интенсивный
On the Ball!
On the Ball!
20 минуты, Средний
Surfer Girl
Surfer Girl
23 минуты, Начинающий
Reppin'
Reppin'
23 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest And Back Circuit

Chest And Back Circuit

Интенсивный 20 мин  
Shoulders   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dip Bar, Dumbbells, Strength Machine
Bicep And Tricep Superset (VD2)

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Интенсивный 16 мин  
10 Round KO, Kickboxing.

10 Round KO, Kickboxing.

Интенсивный 13 мин  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Средний 12 мин  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Chest quickie

Chest quickie

Средний 14 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Arms2

Arms2

Средний 12 мин  
Shoulders   Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно