Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Tabata Upper

16 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell, Resistance Band

Jonathan Pound
 		    Добавлено Jonathan Pound
Tabata Upper
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 8 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 8 раундов
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 8 раундов
Overhead Press
Веса: Умеренный
Overhead Press
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 8 раундов
Band Bicep Curls
Сопротивление: Умеренный
Band Bicep Curls
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Tabata
Tabata
1 мин 20 сек,
Tabata Upper
Tabata Upper
34 минуты, Средний
Tabata Core/Upper
Tabata Core/Upper
16 минуты,
Tabata Something Else
Tabata Something Else
16 минуты, Интенсивный
Tabata
Tabata
23 мин 20 сек, Интенсивный
Tabata 1
Tabata 1
24 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

WWU: Weighted Warm Up
WWU: Weighted Warm Up
10 мин 4 сек, Средний
ABS
ABS
17 мин 30 сек, Интенсивный
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Bicep Builder
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Bicep Builder
17 мин 52 сек, Интенсивный
Sunflower
Sunflower
22 мин 30 сек, Средний
60 - 60 Fat Burning Workout
60 - 60 Fat Burning Workout
24 минуты, Интенсивный
Workout's God
Workout's God
57 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
Ultimate Upper Body

Ultimate Upper Body

Средний 24 мин  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
building muscle program A

building muscle program A

Средний 32 мин  
Full Body   Dumbbells
Tabata Lower Body Burst

Tabata Lower Body Burst

16 мин  
Legs  
Tabata Whole Body

Tabata Whole Body

16 мин  
Lower Body  
Standing Pulls

Standing Pulls

Средний 4 мин  
Back   Resistance Bands

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно