Тренировка для начинающих

APT Stretch

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs, Back

Добавлено Aaron Collins

Теги

Тренировки на ноги

Описание

On the squat exercise, only do one squat for the full time. Keep feet flat on the floor. Go as low as possible.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Quad Stretch in Right Low Lunge

Quad Stretch in Right Low Lunge

25 секунды

Quad Stretch in Left Low Lunge

Quad Stretch in Left Low Lunge

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

1 минута

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

short stretching

short stretching

5 мин 40 сек, Начинающий

Daily Stretching

Daily Stretching

8 мин 5 сек, Начинающий

3 мин 13 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Handstand

Интенсивный

60 сек

Frog Stand

Интенсивный

60 сек

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Standing Toe Touch

Начинающий

60 сек

Daily Strength

Средний

12 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело