Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
20 повторения
45 секунды
18 повторения
45 секунды
16 повторения
45 секунды
14 повторения
45 секунды

Набор 2: 3 раундов
15 повторения
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
20 повторения
45 секунды
18 повторения
45 секунды
16 повторения
45 секунды
14 повторения
45 секунды

Набор 4: 1 раунд
Повторения до отказа


Связанные тренировки

Barbell Triceps Extensions
4 мин 15 сек, Средний
Triceps
24 мин 9 сек, Средний
Just 10 Triceps
10 мин 22 сек, Средний
Tricep
25 мин 9 сек, Начинающий
Triceps
12 мин 34 сек, Средний
Tab Tris
19 мин 45 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Средний 18 мин  
Core   No Equipment
Back & Triceps

Back & Triceps

Средний 33 мин  
Back&Triceps

Back&Triceps

Интенсивный 30 мин  
Upper Body   Dumbbells
Timer 10 Mins ☆AS

Timer 10 Mins ⏰☆AS

Интенсивный 10 мин  
Timer1'⏱ ☆AS

Timer1'⏱ ☆AS

Интенсивный 60 сек  
Back - Triceps

Back - Triceps

Средний 26 мин  
Upper Body   Dumbbell

Категории тренировок