Strong Arms

This workout delivers some of the best exercises to activate those 'bi's & tri's'. Nothing fancy here, just some of our favorite classic dumbbell exercises that will work to strengthen and tone your upper extremities. Grab yourself a couple of pairs of moderate to heavy weighted dumbbells and let's get Strong Arms!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Tricep Push Ups

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Bench Dumbbell Fly

1 минута

Bicep Curls

1 минута

Bench Skull Crusher

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Overhead Press

1 минута

Dumbbell Chest Press

1 минута

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Dumbbell Front Raises

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 мин 15 сек, Интенсивный

30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat

32 мин 26 сек, Средний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | At-Home, No Equipment | Fat Burning + Muscle Toning | No Repeat

33 мин 19 сек, Средний

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 мин 57 сек, Средний

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 мин 40 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1

32 мин 53 сек, Средний

Upper Body EMOM

31 минуты, Интенсивный

Chest Workout For Women

15 минуты, Средний

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 мин 14 сек, Средний

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 мин 40 сек, Интенсивный

Rep & Repeat

50 минуты, Интенсивный