Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back & Core

Средний   36 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Barbell, Strength Machine

Guillaume Cg
 		    Добавлено Guillaume Cg
Back & Core
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Deadlifts
Веса: Легкий
Barbell Deadlifts
45 секунды
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Легкий
Barbell Bent-Over Rows
45 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Inverted Rows
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Burpees
Burpees
30 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Circular Crunches
Circular Crunches
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Jack Knife
Jack Knife
30 секунды
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Test
Test
2 минуты, Интенсивный
Back And Abs
Back And Abs
23 минуты, Интенсивный
Back&Bicep&Abs
Back&Bicep&Abs
46 мин 48 сек, Интенсивный
Body
Body
6 мин 3 сек, Средний
Weights
Weights
18 минуты, Средний
Masse 2
Masse 2
32 мин 10 сек, Интенсивный
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 мин 18 сек, Интенсивный
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 минуты, Начинающий
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 мин 11 сек, Интенсивный
Leg Strength
Leg Strength
14 мин 50 сек, Начинающий
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 мин 35 сек, Интенсивный
Lower Body
Lower Body
44 мин 57 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper

Upper

Интенсивный 29 мин  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Средний 20 мин  
Full Body   No Equipment
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Средний 20 мин  
Core   No Equipment
Hiit Biking

Hiit Biking

Средний 20 мин  
Legs   Cardio Machine
Week 1 Day 4

Week 1 Day 4

Средний 29 мин  
Chest   Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно