Средняя тренировка

Flat Tummy

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nxnus Laughs

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

10 секунды

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

45 секунды

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

10 секунды

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

45 секунды

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

32 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

2 мин 9 сек, Средний

2 мин 25 сек, Начинающий

24 секунды, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Body Weight Tabata

Средний

16 мин

Full Body

No Equipment

Flatness

Начинающий

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело