Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Push Ups Push Ups Push Ups

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Jj Harrald
 		    Добавлено Jj Harrald
Push Ups Push Ups Push Ups
Теги
Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Rest
Rest
3 секунды
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
5 повторения
Rest
Rest
3 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
5 повторения
Rest
Rest
3 секунды
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
5 повторения
Rest
Rest
3 секунды

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
3 секунды
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
3 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
3 секунды
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
3 секунды

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
3 секунды
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
3 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
3 секунды
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
3 секунды

Набор 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
3 секунды
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
3 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
3 секунды
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
3 секунды

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Rest
Rest
3 секунды
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
5 повторения
Rest
Rest
3 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
5 повторения
Rest
Rest
3 секунды
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
5 повторения

Набор 6: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 минута

Связанные тренировки

Push Ups
Push Ups
2 мин 50 сек, Интенсивный
Push Ups
Push Ups
3 мин 45 сек, Интенсивный
Push Ups
Push Ups
2 мин 10 сек, Средний
All Pushups
All Pushups
5 мин 50 сек, Средний
Push Ups
Push Ups
17 минуты, Начинающий
Push-ups!!!
Push-ups!!!
9 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking

Walking

Начинающий 30 мин  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Начинающий 4 м 30 с  
Lower Body   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Средний 5 мин  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно