Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Surf

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

T M
 		    Добавлено T M
Surf
Теги
Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Y-T-A
Y-T-A
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Y-T-A
Y-T-A
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Набор 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Y-T-A
Y-T-A
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Связанные тренировки

Training
Training
7 мин 40 сек, Начинающий
Mine
Mine
5 мин 30 сек,
Body
Body
7 мин 25 сек, Средний
Beginning Steps
Beginning Steps
11 мин 45 сек, Начинающий
All
All
8 минуты,
Www
Www
4 мин 5 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Средний 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Начинающий 11 мин  
Back   Exercise Mat
Core

Core

Средний 16 мин  
Core  
Surfing!

Surfing!

Интенсивный 36 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно