Средняя тренировка

Work

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Оборудование: Dumbbell, Wall, BOSU

Добавлено Herby Cetoute

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки у стены Тренировки на босу-боле

Описание

Fait sa bien

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 минута

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты,

2 ч 4 мин 40 сек, Начинающий

6 мин 40 сек, Начинающий

31 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Средний

22 мин 40 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

2 ч 52 мин 20 сек, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело