Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

The Quickie!!!!!

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Dex Parrish
 		    Добавлено личным тренером Dex Parrish
The Quickie!!!!!
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике
Описание

The quick workout that is better than sex!!!! NOT!!!! A quick workout when you are short on time!!!!

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
❤️ Максимальная (Зона 5)
Bodyweight Dips
6 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Chin-Ups
Chin-Ups
6 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 2 раундов
❤️ Максимальная (Зона 5)
TUT Push Ups
6 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 2 раундов
❤️ Максимальная (Зона 5)
Hot Shot Sit Ups
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 2 раундов
❤️ Максимальная (Зона 5)
Elevated Flutterkicks
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Test
Test
5 мин 30 сек, Интенсивный
Quick Home Workout Stap 4
Quick Home Workout Stap 4
2 ч 30 мин 10 сек, Средний
Quick Bodyweight
Quick Bodyweight
9 мин 48 сек, Средний
Basic Workout
Basic Workout
38 минуты, Начинающий
Back To The Basics
Back To The Basics
51 минуты, Интенсивный
Quickie
Quickie
5 мин 27 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical

Elliptical

Средний 30 мин  
🔥🙆🏼‍♀️WARM UP For Swingers🙆🏼‍♀️🔥👀~•*{Dynamic Stretching}🌟 HS

🔥🙆🏼‍♀️WARM UP For Swingers🙆🏼‍♀️🔥👀~•*{Dynamic Stretching}🌟 HS

Начинающий 6 мин  
Legs   Exercise Mat
Smooth Pullups

Smooth Pullups

Интенсивный 11 мин  
Quick Work

Quick Work

Интенсивный 29 мин  
Back   Pull Up Bar
L Pull UPs

L Pull UPs

Интенсивный 12 мин  
Upper Body   Pull Up Bar
Post CARDIO 1

Post CARDIO 1

Средний 6 мин  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно