Интенсивная тренировка

Abs 1

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Gabe Cuthbert

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

V-Sit Holds

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Flutter Kicks

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 45 сек, Интенсивный

7 минуты,

10 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

21 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Интенсивный

16 мин

No More Arm Flab :)

Интенсивный

11 мин

Mountain Boy

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Chest-Prep

Средний

5 мин

Upper Body

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

No More Arm Flab

Интенсивный

23 мин

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело