Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Woohoo

Начинающий   29 минуты

Целевые зоны: Core

Woohoo
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
25 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
The Swan
The Swan
1 минута
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Corpse
Corpse
20 секунды
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Corpse
Corpse
30 секунды
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
25 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута

Связанные тренировки

A
A
11 минуты, Начинающий
At The Core
At The Core
14 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
12 минуты, Средний
ABs
ABs
30 минуты, Средний
Beginner
Beginner
5 мин 15 сек, Средний
Core, Glutes, Quads
Core, Glutes, Quads
18 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Средний 16 мин  
Full Body   Jump Rope
Love You to the Core

Love You to the Core

Начинающий 4 м 30 с  
Lower Body   Exercise Mat
Top Harmony

Top Harmony

Средний 9 мин  
Arms   Wall, Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Интенсивный 23 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Back Attack

Back Attack

Начинающий 8 мин  
Back   Dumbbells, Bench
Home Workout

Home Workout

Начинающий 19 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно