Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

The Conqueror W3D2

Интенсивный   56 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Barbell, Dumbbell

Tim Alexander
 		    Добавлено Tim Alexander
The Conqueror W3D2
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Barbell Reverse Grip Rows
Веса: Умеренный
Barbell Reverse Grip Rows
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 4 раундов
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 4 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Умеренный
Barbell Bent-Over Rows
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 4: 4 раундов
One Arm Dumbbell Row
Веса: Умеренный
One Arm Dumbbell Row
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 5: 4 раундов
Barbell Bicep Curls
Веса: Умеренный
Barbell Bicep Curls
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 6: 4 раундов
Tricep Extensions
Веса: Умеренный
Tricep Extensions
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Back
Back
20 мин 6 сек, Средний
Back
Back
18 минуты, Средний
Back - Long
Back - Long
2 мин 24 сек, Средний
Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
27 мин 54 сек, Средний
Arms
Arms
19 мин 15 сек, Средний
Back 1
Back 1
30 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Recumbent Bike

Recumbent Bike

Интенсивный 30 мин  
Recumbent Bike 45

Recumbent Bike 45

45 мин  
The Conqueror W2D4

The Conqueror W2D4

Интенсивный 59 мин  
Upper Body   Dumbbell, Chair, Barbell, Bench
The Conqueror W3D1

The Conqueror W3D1

Интенсивный 1 ч 7 м  
Core   Dumbbell, Bench, Barbell
The Conqueror W3D3

The Conqueror W3D3

Интенсивный 1 ч 1 м  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step
The Conqueror W3D4

The Conqueror W3D4

Интенсивный 1 ч 1 м  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно