Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back Day 2

Интенсивный   34 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Rasmus Karlsson
 		    Добавлено Rasmus Karlsson
Back Day 2
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elliptical
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Elliptical
5 минуты
Transition
Transition
1 мин 20 сек

Набор 2: 2 раундов
Barbell Deadlift
Веса: Легкий
Barbell Deadlift
8 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 3 раундов
Barbell Deadlift
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlift
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 5: 3 раундов
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 6: 3 раундов
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 7: 3 раундов
Isometric Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Isometric Bicep Curls
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 8: 3 раундов
Hammer Curls
Веса: Тяжелый
Hammer Curls
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

All Back
All Back
24 мин 49 сек, Интенсивный
Day C
Day C
17 мин 50 сек, Средний
Pass B
Pass B
4 минуты, Интенсивный
Lower Body
Lower Body
20 мин 16 сек, Средний
Full Body Heavy
Full Body Heavy
31 мин 33 сек, Интенсивный
Workout B
Workout B
15 мин 45 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym With Bad Back 2
Gym With Bad Back 2
53 мин 45 сек, Интенсивный
Trapzilla
Trapzilla
30 мин 22 сек, Интенсивный
Wednesday - Legs And Glutes
Wednesday - Legs And Glutes
32 мин 40 сек, Средний
Boot Camp 2c
Boot Camp 2c
23 мин 24 сек, Средний
Jesse's Workout
Jesse's Workout
14 мин 22 сек, Начинающий
Full Body I
Full Body I
56 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core  
Arms 2

Arms 2

Средний 57 мин  
Full Body   Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball
Legs Day 3

Legs Day 3

Интенсивный 41 мин  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Pull Up Bar, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно