Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
30 секунды
30 секунды
30 секунды
30 секунды
30 секунды
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
12 повторения
15 секунды
15 повторения
15 секунды
12 повторения
15 секунды
15 повторения
15 секунды
12 повторения
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
12 повторения
15 секунды
15 повторения
15 секунды
12 повторения
15 секунды
15 повторения
15 секунды
12 повторения
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
30 секунды
15 секунды
30 секунды
15 секунды
30 секунды
15 секунды
30 секунды
15 секунды
30 секунды
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
30 секунды
30 секунды
30 секунды
30 секунды


Связанные тренировки

Workout
10 мин 50 сек, Начинающий
Other Workout
18 минуты, Средний
Full Body Workout
32 мин 50 сек, Средний
Workout
8 мин 53 сек, Начинающий
Beginner Total Body Workout
18 минуты, Средний
Beginner Workout
1 мин 48 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
ABsolute Endurance

ABsolute Endurance

Начинающий 56 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Beginner Workout

Beginner Workout

Начинающий 26 мин  
Full Body  
Warm Up!

Warm Up!

Начинающий 7 мин  
Lower Body   No Equipment
Beginners Workout

Beginners Workout

Начинающий 11 мин  
Full Body  
Various exercises

Various exercises

Интенсивный 16 мин  
Full Body   Wall

Категории тренировок