Интенсивная тренировка

Various exercises

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Max Pet

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

full body

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

30 секунды

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

30 секунды

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 секунды

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 секунды

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 секунды

45 секунды

Набор 6: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 секунды

Связанные тренировки

5-4-3-2-1 Work Out

5-4-3-2-1 Work Out

15 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Средний

18 мин 20 сек, Средний

7 мин 45 сек, Начинающий

20 мин 15 сек, Средний

17 мин 15 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Beginner's HIIT

Начинающий

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Total Body Home Blast

Средний

23 мин

Legs

Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells

Beginner Workout

Средний

17 мин

Full Body

Dumbbell

Simo Tabata

Интенсивный

17 мин

Full Body

No gambe

Средний

22 мин

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело