Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Total Body

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Wall

Claire Millet
 		    Добавлено Claire Millet
Total Body
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 минута
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Dragon Squats
Dragon Squats
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута

Связанные тренировки

Other Workout
Other Workout
18 минуты, Средний
Through The Body
Through The Body
59 мин 30 сек, Средний
Total Body
Total Body
20 мин 30 сек, Средний
Daily Workout
Daily Workout
18 минуты, Средний
Work Out
Work Out
22 мин 30 сек, Начинающий
7min
7min
8 мин 30 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 мин 55 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Chest Day

Chest Day

Интенсивный 30 мин  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Fessiers

Fessiers

Средний 5 мин  
Lower Body  
Big Arms

Big Arms

Средний 8 мин  
Arms   Dumbbell
Puttam’s Daily Workout

Puttam’s Daily Workout

Интенсивный 31 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно