Интенсивная тренировка

ABS Workout!!!

Интенсивный Duration 53 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Cosmin Ghiocel

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 7 раундов

Leg Raises

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Double Crunches

Double Crunches

45 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Flutter Kicks

45 секунды

90-90 Crunches

45 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Интенсивный

28 мин 45 сек, Интенсивный

7 мин 15 сек, Средний

7 минуты, Средний

21 мин 20 сек, Интенсивный

13 мин 4 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Workout

Средний

55 мин

Abs 2

Интенсивный

42 мин

Intense Dead Cardio

Интенсивный

56 мин

Lower Body

Wall

All Out Abs💪

Интенсивный

53 мин

Core

AMAZON

Интенсивный

1 час

Lower Body

Abdo & Jambe

Средний

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело