Complex Exercises 1

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Beth Miller

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Do 12 to 15 reps of each (or each side). For curtesy lunge do 8 to 10 reps. Rest 30 seconds at bottom of each round

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Toe Touch Single Arm

30 секунды

Ab Choppers

30 секунды

Plank W Tricep Kickback

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Curtsey Lunge With L Fly

30 секунды

Squat W Bicep Curl And Press

30 секунды

Plank Bear Shoulder Tap

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Sumo Squat With Upright Row

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Plank Jack Knee Tuck

30 секунды

Связанные тренировки

Workout 1

11 мин 13 сек, Средний

Workout 1

6 мин 5 сек, Начинающий

Workout

19 мин 26 сек, Средний

Monday

7 мин 36 сек, Средний

Get It All

36 мин 9 сек, Средний

Body

11 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.