Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Arlet Garcia

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

50 секунды

5 секунды

30 секунды

10 секунды

45 секунды

5 секунды

40 секунды

35 секунды

5 секунды

45 секунды

30 секунды

5 секунды

C Curve Punches

C Curve Punches

35 секунды

C Curve Obliques

C Curve Obliques

30 секунды

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

10 секунды

35 секунды

5 секунды

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

5 мин 35 сек, Средний

6 мин 5 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Quick Burn

Средний

7 мин

Core

Exercise Mat

body

Средний

7 мин

Full Body

Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело