Тренировка участника

Workout3

Duration 18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Erika Ochoa

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Jump Sumo Squats* Downward dog leg lifts* Star crunches*

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Sumo Squats

35 секунды

Downward Dog Leg Lifts

35 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

35 секунды

35 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 3 раундов

35 секунды

35 секунды

35 секунды

Связанные тренировки

3 мин 20 сек, Начинающий

4 Workouts 1 Great Body

4 Workouts 1 Great Body

47 мин 30 сек, Средний

Generic Workout

Generic Workout

7 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 57 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Classic Tabata

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

HIIT2

21 мин

Lower Body

Workout1

18 мин

Lower Body

HIIT4

20 мин

HIIT6

15 мин

Lower Body

HIIT11

13 мин

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело